Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Αναρτήσεις

Προβολή αναρτήσεων από Νοέμβριος, 2011

Σωματική Άσκηση

Η τακτική και με συνέπεια άσκηση είναι η απάντησή μας στον χειρισμό της  ΔΕΠΥ. Σημασία δίνουμε όχι απλά στην ευλυγισία αλλά και στην μυική ενδυνάμωση με βαράκια, push-ups στον τοίχο, σε καρέκλα κλπ...Με το να δουλεύουμε για την αύξηση της μυικής μας μάζας βοηθάμε τον οργανισμό μας, στην ορμονική εξισσορόπηση, στον καλύτερο χειρισμό του stress κ.α (περισσότερα : http://robbwolf.com/) Ξέρουμε όλοι πως ένας λόγος που πολλοί σταματούν την άσκηση είναι από βαρεμάρα ή από έλλειψη παρέας. Η απάντησή μας είναι το παρακάτω πολύπλευρο πρόγραμμα που ενδυναμώνει, προσφέρει συντροφικότητα, γνωριμία με νέα άτομα και νέα μέρη και πολύ καθαρό αέρα!
Το πρόγραμμα της Άσκησης που προτείνουμε και που έχει αποτελέσματα περιλαμβάνει:
1) Συνέχιση της πεζοπορικής άσκησης με ορειβατικό/πεζοπορικό σύλλογο (προτείνουμε τον ΕΠΟΣ Φυλής)  Μονοήμερες, διήμερες ή τριήμερες Εξορμήσεις. Δες το αναλυτικό πρόγραμμα: http://www.eposfilis.gr/component/option,com_simplecalendar/Itemid,153/view,calendar/
2) 1-2 φορές την εβδομά…

Ιδέες για αντιμετώπιση της Διάσπασης Προσοχής

Καλησπέρα σε όλους τους φίλους. Κοίταξα ένα προηγούμενο post όπου περιγράφω τι κάνω για τον χειρισμό της ΔΕΠΥ και είπα να το επικαιροποιήσω...
Θα σας πω τι κάνω αυτόν τον καιρό για την Αντιμετώπιση της ΔΕΠ/Υ. Όπως γνωρίζετε η ΔΕΠ/Υ είναι ένα ζήτημα που δεν εξαφανίζεται με την εφηβεία ή την ενηλικίωση. Δεν υπάρχει μία μαγική συνταγή αλλά είναι μια συνεπής και πολυεπίπεδη προσπάθεια να λειτουργεί καλά το μυαλό μας.
Αναζήτηση Ατόμων με τους οποίους μπορείς να Επικοινωνήσεις και να λάβεις θετική Παρακίνηση: Αυτό το διάστημα αναλογίζομαι τις γνωριμίες με αξιόλογους ανθρώπους χάρη και στο internet (π.χ.το blog www.addingreek.com). Όντας περισσότερο ανοιχτός και πρόθυμος να μιλήσω για τα μικρότερα ή μεγαλύτερα προβλήματα, λαμβάνω υποστήριξη. Είχα την τύχη, χάρη στο ανοιχτό κάλεσμα και μοίρασμα εμπειριών,  να συναναστραφώ με ανθρώπους που με μαθαίνουν και με στηρίζουν.
Χαίρομαι που οι "γνωστοί" του χθες δεν είναι σήμερα οι ίδιοι. Σέβομαι τις νέες σχέσεις περισσότερο και δεν αναρωτιέ…

Υποστήριξη Coaching Συμβουλές για Ενηλίκους και Παιδιά με ΔΕΠΥ

Έχετε υπόνοια ότι η Διάσπαση Προσοχής (αδυναμία συγκέντρωσης, αναβλητικότητα, προβλήματα οργάνωσης και διαχείρισης χρόνου κ.α..) είναι χαρακτηριστικό που ενώ σας απασχολεί από καιρό δεν το είχατε εντοπίσει ; Προτείνουμε συγκεκριμένες λύσεις και υποστήριξη για τον κατάλληλο χειρισμό της ΔΕΠΥ. Υποστηρίζουμε (Coaching)  και συμβουλεύουμε σε ατομικό επίπεδο, προτείνουμε εξειδικευμένους ιατρούς για την περίπτωση που το θεωρείτε σκόπιμο, υποστηρίζουμε την Ομάδα Αυτοβοήθειας Ενηλίκων με ΔΕΠΥ. Yποστηρίζουμε τον σύλλογο ADHD Hellas. Καλέστε σήμερα στο 6946.00.35.22 και κλείστε ένα ραντεβού με τον Σπύρο Ζορμπά για την διερεύνση του θέματος της συγκέντρωσης σας.