29 Μαρτίου 2009

Συμβουλές Οργάνωσης

Από συμβουλές οργάνωσης που διαβάσαμε και μας εκφράζουν.
Για καλύτερη οργάνωση:
1) Κάντο σαν παιχνίδι.
2) Για να οργανώσεις καλύτερα, λάβε ενέργεια, ένας φίλος για παρέα, ακούγοντας μουσική, τραγουδώντας...
3) Άμεσα καθάρισε πριν μαζευτούν στοίβες, όπως ένας σερβιτόρος που έχει πολύ δουλειά και μαζεύει τα πάντα στα τραπέζια.
4) Να είστε σπρίντερ στην οργάνωση, η τεχνική "μαραθωνοδρόμου" δεν ταιριάζει στα άτομα με διάσπαση προσοχής, γιατί πολύ απλά δεν θα ολοκληρώσουν όσα σχεδίαζαν.
5) Μην εφαρμόζετε την τεχνική "ΕΑST" (everything at the same time) να προσπαθείτε δηλ. να τα τακτοποιήσετε όλα την ίδια στιγμή. Επιλέξτε ένα πράγμα και ολοκληρώστε το.
6) Για να μην βγείτε εκτός τρέχουσας εργασίας, καλό να έχετε κάποιο φίλο ή γνωστό όσο θα τακτοποιείτε δίπλα σας. Με την παρουσία κάποιου 3ου που παρέχει επιπρόσθετη δομή είναι λιγότερο πιθανό να αρχίσετε να ασχολείστε με άλλες εργασίες από αυτές που έχετε ορίσει.
7) Αποφύγετε να κάνετε μικρο-εστιαση. Είναι σύνηθες στα άτομα με ΔΕΠ να ξεκινάνε πχ να τακτοποιούν ένα χώρο και να βρεθουν σε ένα άλμπουμ φωτογραφιών και να αρχίσουν να ασχολούνται με την τακτοποίηση του άλμπουμ (μικρο εστίαση) που θα τους απομακρύνει από τον αρχικό στόχο...(πάλι η ύπαρξη κάποιου φίλου/γνωστού που θα μας κάνει παρέα βοηθά)
8) Υποτιμούμε πόση ώρα θα μας πάρει μια εργασία. Καλό να έχουμε ένα ρολόι σαν αυτό που υπάρχει στην κουζίνα να χτυπά κάθε 10 λεπτά για να βλέπουμε αν είμαστε "εντός θέματος".
9) Προσθέτουμε νέα πράγματα, χωρίς να πετάμε άχρηστα με αποτέλεσμα να συσσωρεύουμε πολλά που δεν χρησιμοποιούμε. Αν προσθέτουμε εργασίες χωρίς να σταματάμε κάποιες άλλες, συνεχώς θα ανεβαίνει και το στρες. Ομοίως και με βιβλία, έγγραφα ή ρούχα που δεν χρειαζόμαστε..

23 Μαρτίου 2009

Χρησιμοποίησε τα ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα δημιουργικότητας, ικανότητας αφοσίωσης, ενθουσιασμού, εξυπνάδας και ενέργειας !

To 1994, το Driven to Distraction (Ζώντας με Διάσπαση η ελληνική έκδοση), αποτέλεσε μια επανάσταση στην κατανόηση της διάσπα
σης προσοχής. Ευρέως αναγνωρισμένο, σαν κλασσικό στον τομέα, το εν λόγο βιβλίο έχει πωληθεί σε πάνω από 1 εκατομμύριο αντίτυπα. Με το δεύτερο βιβλίο (delivered from distraction) μια νέα επαναστατική προσέγγιση στον τρόπο που προσεγγίζουμε την διάσπαση προσοχής είναι σε εξέλιξη και τα νέα είναι ευχάριστα. Φαρμακευτικές θεραπείες, η κατανόηση για το ρόλο της διατροφής και της άσκησης (τέλος!...θα αρχίσω να ασκούμε περισσότερο σε εβδομαδιαία βάση), ακόμα και ο τρόπος που ορίζουμε την "διαταραχή". Οι γιατροί κατανοούν πως εκατομμύρια ενήλικες υποφέρουν από αυτήν την συνθήκη, παρόλο που η μεγάλη πλειοψηφία παραμένει αδιάγνωστη και δεν αντιμετωπίζεται όπως θα έπρεπε. Στο βιβλίο αυτό οι Δρ. Edward M. Hallowell και Δρ. John J. Ratey προσφέρουν κατανοητές και επίκαιρες οδηγίες για μια επιτυχημένη ζωή με Δ.Ε.Π. (το βιβλίο μπορεί να το παραγγήλει κανείς από το amazon ή από κάποιο βιβλιοπωλείο και σε μορφή audio book, σε cd δηλ. όπου μπορεί να το ακούει εύκολα, μεταφέροντας το πχ στο mp3 player για ένα ταξίδι ή στο αυτοκίνητό του όταν είναι μόνος).Όπως σημειώνουν και Hallowell και Ratey η, “Διάσπαση Ελλειμματ
ικής Προσοχής” είναι μια περιγραφή που μπερδεύει ιδιαίτερα και που αφορά ένα πολύ ενδιαφέρον τύπο μυαλού. Μυαλό: Αυθεντικό, χαρισματικό, ενεργητικά δραστήριο, συχνά πολύ έξυπνο. Άτομα με Δ.Ε.Π. έχουν εκπληκτικά ταλέντα και χαρίσματα μέσα σε ένα ισχυρό νου που όμως εύκολα αποσπάται.Γραμμένο για το μαθησιακό προφίλ των ατόμων με Δ.Ε.Π. το Delivered from Distraction προσφέρει κατανοητές και ενδιαφέρουσες αναφορές για κάθε πτυχή της ΔΕΠ, από την διάγνωση μέχρι την αναζήτηση του κατάλληλου τρόπου θεραπείας. Στο βιβλίο θα διαπιστώσετε:
• Αν η ADD "runs in families" είναι κάτι δηλ. που συναντάται σε οικογένειες (είναι δηλ. κληρονομικό)
• Τις νέες διαγνωστικές διαδικασίες, τα test, και τις αξιολογήσεις.
• Ποια η σχέση της ADD (Δ.Ε.Π.) με άλλες καταστάσεις (διαγνώσεις)
• Πως μπορούν τα άτομα με Δ.Ε.Π. να απελευθερώσουν τα εσωτερικά τους ταλέντα και τις δυνάμεις τους.
• Ποια είναι η νέα φαρμακευτική αγωγή και πως λειτουργεί και γιατί δεν είναι κατάλληλη για τον καθένα.
• Τις εντυπωσιακές προόδους στην μη φαρμακευτική θεραπεία που περιλαμβάνουν αλλαγές στην διατροφή, στην άσκηση και στον τρόπο ζωής (lifestyle)
• Πως μπορείτε να εφαρμόσετε το κλασσικό πρόγραμμα 12 βημάτων για
να αντιμετωπίσετε την Δ.Ε.Π.•Ποια σεξουαλικά προβλήματα είναι σχετιζόμενα με την Διάσπαση Προσοχής και πως να τα επιλύσετε.
• Τις στρατηγικές για την αντιμετώπιση της αναβλητικότητας, του να να ξεχνά κανείς μόνιμα και το πως να απαλλάσσεται από την "σαβούρα", τα περιττά ή ανεπιθύμητα αντικείμενα φύρδην-μίγδην σωριασμένα... (μετάφραση της λέξης clutter απο το λεξικό του www.in.gr!)
H Δ.Ε.Π. είναι ένα γνώρισμα ή χαρακτηριστικό προσωπικότητας, ένας τρόπος να ζεις στον κόσμο. Γίνεται διαταραχή μόνο όταν σου προκαλεί φθορά στην ζωή σου. Θα διαβάσετε συναρπαστικές αφηγήσεις ατόμων που θριάμβευσαν στην ζωή τους και θα βρείτε έναν οδηγό που θα απελ
ευθερώσει την θετική ενέργεια που όλα τα άτομα με Δ.Ε.Π. κρατούν μέσα τους. Αν έχετε Δ.Ε.Π. ή νοιάζεστε για κάποιον που έχει Δ.Ε.Π. (διαβάζετε ή ακούτε αγγλικά...), το βιβλίο αυτό είναι ένα κλασσικό. (Θα παρουσιάσουμε και στο μέλλον μεταφράσεις κεφαλαίων, το υλικό είναι άκρως ενδιαφέρον και ουσιαστικό...)Οι Hallowell και Ratey επικροτούν την άποψη πως η επιτυχία στην ζωή έρχεται όταν εκμεταλλεύεσαι τα δυνατά σου σημεία παρά όταν προσπαθείς να ξεπεράσεις τις αδυναμίες σου.Στην περίπτωση ενός ατόμου με ΔΕΠ (παιδιού ή ενηλίκου) αυτά τα δυνατά σημεία περιλαμβάνουν μη συνήθη υψηλά επίπεδα δημιουργικότητας, ικανότητα αφοσίωσης και ενθουσιασμού (μετάφραση πάλι από το in.gr για την λέξη "charisma"), εξυπνάδα και ενέργεια.
Οι συγγραφείς επιμένουν ότι παρόλο που η φαρμακευτική αγωγή ή άλλες θεραπείες μπορούν ορισμένες φορές να κάνουν θαύματα στο να μειώσουν τους περιορισμούς που βιώνει κανείς στην ζωή του, το να περιβάλλεται κανείς από ανθρώπους που αγκαλιάζουν αυτά τα θετικά στοιχεία, είτε στην προσωπική είτε στην επαγγελματική ζωή, είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για να ζει κανείς καλά με ΔΕΠ. (αυτό επιδιώκουμε και στην ομάδα μας, αυτό εύχομαι να κυριαρχήσει και στην ζωή μας γενικότερα, άνθρωποι υποστηρικτικοί που βλέπουν τα χαρίσματα μας)

Καθώς και οι δύο ψυχίατροι, Hallowell και Ratey δεν είναι μόνο ειδικοί στο αντικείμενο της ΔΕΠ αλλά και οι ίδιοι άτομα με ΔΕΠ, τα πρακτικά "tips" (συμβουλές) και οι ιστορίες που μοιράζονται είναι ζωντανές, αστείες και πολύ πιο βοηθητικές από τα βαρετά επιχειρήματα για φαρμακευτική ή μη αγωγή ή για το αν υπάρχει ή όχι η έννοια της ΔΕΠ...
(από κείμενο του Patrick Jennings για το amazon)
Τιμητικά σχόλια για το Delivered from Distraction: "Το Delivered from Distraction (θα μπορούσαμε να το μεταφράζαμε: "γλυτώσετε από τους περισπασμούς" ή "απαλλαχθείτε από διάσπαση της προσοχής") είναι αυτό ακριβώς που υπόσχεται. Σε αυτήν την αξιοσημείωτη έκδοση, οι Ned Hallowell και John Ratey (Γιάννης Ρατέι!) μας μεταφέρουν στα σπίτια μας και στην καρδιά μας την τελευταία πληροφόρηση σχετικά με την Δ.Ε.Π., εκφράζοντας την γρήγορα αναπτυσσόμενη επιστημονική πληροφόρηση με χιούμορ, ελπίδα και σαφήνεια.Όπως οι συγγραφείς σημειώνουν. Τα άτομα με ΔΕΠ που αφουγκράζονται την σοφή και πρακτική συμβουλή τους θα εκμεταλλευτούν το περισσότερο από τα ταλέντα τους. Το βιβλίο θα γίνει ασφαλώς κλασσικό για την επόμενη δεκαετία."
(ADD needn't be a sentence to secondhand status. The ADDer who hearkens to their sage and practical whole-life advice will make the most of his or her talents. This book is certain to be a classic for the next decade)
Ο PETER S. JENSEN, M.D., είναι καθηγητής παιδοψυχιατρικής και έχει γράψει ένα επιτυχημένο βιβλίο για παιδιά με Δ.Ε.Π.(Ruane Professor of Child Psychiatry, director, Center for the Advancement of Children’s Mental Health, Columbia University/New York State Psychiatric Institute)

“Αν διαβάσετε μόνο ένα βιβλίο σχετικά με την διάσπαση προσοχής αυτό θα πρέπει να είναι το "Delivered from Distraction" Δεν υπάρχουν άλλοι ψυχίατροι στην Αμερική που να έχουν σκεφθεί σε τέτοιο βάθος για την ADD από τους Ned Hallowell και John Ratey, και κανείς δεν γράφει σχετικά με αυτή με περισσότερα αισθήματα, κατανόηση, more feeling, understanding, and ευστοχία. Πιο σημαντικό οι Hallowell και Ratey μοιράζονται την σοφία τους για το πως να ζει κανείς μια καλή ζωή με Διάσπαση. Τί αισιόδοξο και βοηθητικό βιβλίο!”
Ο MICHAEL THOMPSON, PH.D., έχει γράψει το New York Times bestselling βιβλίο "Raising Cain" (σχετικά με την ψυχολογία των νεαρών αγοριών, πόσο δεν εκφράζουν τα συναισθήματά τους και θέλουν βοήθεια σε αυτό..με πολύ καλές κριτικές επίσης, 110 4,5 stars...)

16 Μαρτίου 2009

Ομάδα για ενηλίκους με ΔΕΠ

Το facebook είναι πολύ διαδομένο, δεν θα μπορούσε να έλειπε και μια σελίδα του addingreek. Το facebook ιδιαίτερα για τέτοια χρήση είναι πολύ λειτουργικό. Δημιουργούμε μια συνάντηση και σας έρχεται ειδοποίηση αν μπορείτε να παραβρεθείτε.

λογότυπο το "get connected", μια έννοια πολύ χρήσιμη για όλους και ιδιαίτερα για τα άτομα με Διάσπαση Προσοχής. Ο γλαφυρός Hallowell έχει γράψει και ένα υπέροχο βιβλίο το "Connect" όπου μιλά για την αξία να συνδεόμαστε με ομάδες ανθρώπων, με δημιουργική διέξοδο κλπ...το "cοnnect" περιλαμβάνεται και στο πλάνο 5 βημάτων για να πετύχει κανείς ολοκλήρωση. Πόσο το να "συνδεθείς" με ανθρώπους θα σε βοηθήσει, θα σε παρακινήσει, θα σου δώσει ανατροφοδότηση...
Με την ομάδα ενηλίκων ατόμων με διάσπαση προσοχής που ξεκινήσαμε κάθε 15 μέρες ελπίζουμε να δούμε μια ζωντανή ομάδα με πολλές ιδέες, ελεύθερη έκφραση που θα λειτουργεί θεραπευτικά και πρακτικά για όλους.

9 Μαρτίου 2009

Δημιουργικότητα και "μέθοδος" Davinci

Έχουμε αναφέρει πως κλειδί για την ανάπτυξη ενός ατόμου με τα χαρακτηριστικά της ΔΕΠ είναι η δημιουργικότητα (creativity).

Πρόσφατα κατάφερα και ολοκλήρωσα το διάβασμα του "The Davinci Method", του Garret Loporto, βιβλίου που μιλά για τα θετικά του να έχει κανείς ένα μυαλό σαν αυτό που περιγράφουμε (Μυαλό με έμφυτο τον παρορμητισμό, την λήψη ρίσκου, την εύκολη απόσπαση, την αναζήτηση απολαύσεων, την διαίσθηση. Μυαλό με τάσεις για εθιστικές συμπεριφορές, εύκολα αντιδραστικό στην κάθε τύπου "εξουσία", που σκέφτεται "διαφορετικά"...)
Ευχαριστώ πολύ την οικογενειακή σύμβουλο Ερατώ Χατζημιχαλάκη που μου το πρότεινε, στην προ διμήνου ημερίδα για την διάσπαση προσοχής που διοργάνωσε η ΜΚΟ Φάρος. Το ίδιο βιβλίο πρότεινε και ένας "business -life coach" με τον οποίο μιλήσαμε πρόσφατα. (μια αγαπημένη συνήθεια είναι να μιλάμε για βιβλία που μας βοήθησαν και μας εμπνέουν)

Θυμάμαι παλαιότερα όταν σκεφτόμουν την έννοια της δημιουργικότητας δεν μπορούσα να φανταστώ πόσο σημαντική είναι. Υπήρξαν στην ζωή μας εκείνοι που την απέτρεψαν, εκείνοι που η Julia Cameron (The Artist's way) ονομάζει "Creative Monsters"...οι φωνές από το παρελθόν και το παρόν που σχολιάζουν (αρνητικά), επιτίθενται, περιγελούν, μας κατακρίνουν και εμποδίζουν από το να έχουμε και να εκφράζουμε ελεύθερα την δημιουργικότητά μας με χαρά.


Ήταν εκείνοι οι καθηγητές καλλιτεχνικών που μας έδιναν χαμηλούς βαθμούς, οι φίλοι που γέλαγαν με τις κινήσεις χορού μας, όλοι εκείνοι που υποστήριζαν πως η δημιουργικότητα πρέπει να είναι "αρκετά καλή" , ώστε να έχει αξία. Το έργο μας (πχ οι φωτογραφίες μας) να έχει κάποια αποδοχή προκειμένου να μπορεί κάποιος να "μπει στο club" των δημιουργικών ανθρώπων. (μέγα λάθος!)
Η δημιουργικότητα είναι βέβαια ένα ανώτερο θείο δικαίωμα όλων μας, όπως λέει και η Sonia Choquette.


"Και οι δημιουργίες μας είναι η φωνή και η έκφραση του πνεύματός μας." Πράγματι όσο περνούν οι μήνες και τα χρόνια και εφαρμόζω προσωπικά περισσότερο δημιουργικότητα στην ζωή μου, στην εργασία μου, στον τρόπο που διαθέτω τον ελεύθερο χρόνο μου, τόσο περισσότερη ουσιαστική ψυχική ικανοποίηση νιώθω. Είναι ένα ταλέντο αυτό που διαθέτουν τα άτομα με διάσπαση προσοχής το οποίο συχνά το έχουν κρυμμένο βαθιά μέσα τους.

Χρώματα, χρησιμοποίηση ηχογράφησης της φωνής με μαγνητοφωνάκι και έπειτα άκουσμα, ομιλία φωναχτά όταν σκεφτόμαστε κάτι, όταν σκεφτόμαστε "δεν μπορεί πρέπει να υπάρχει κάποια δημιουργική λύση...που δεν την έχουμε σκεφτεί...όταν προκύπτει κάποιο πρόβλημα, όταν βάζουμε αγαπημένες φωτογραφίες στον χώρο μας, στα κλειδιά μας, δίπλα στην πόρτα του σπιτιού μας, όταν συνδέουμε φωτογραφίες στο τηλέφωνό μας με επαφές ...



"The Davinci Method"

Την παραγγελία του βιβλίου κάναμε ως συνήθως με την γνωστή μέθοδο του amazon . Όπως με τα περισσότερα βιβλία για διάσπαση προσοχής που έχω καταφέρει με προσπάθεια, όντας αργός αναγνώστης να διαβάσω. Το εξώφυλλο όμορφο σου κεντρίζει την προσοχή. Στην οπισθόφυλλο ο νεαρός Loporto με το παιδί του στην παραλία και θετικά σχόλια του Hallowell "I love it...Loporto gets it. Full of practical advice"

Με τα "δικά μου λόγια" ο συγγραφέας περιγράφει πως το κοινό χαρακτηριστικό πολλών σπουδαίων και ξεχωριστών ανδρών είναι αυτό το χαρακτηριστικό που ονομάζει χαρακτηριστικά "davinci". Όπως ο χαρισματικός Leonardo Davinci, κατά το συγγραφέα, με τα σημερινά δεδομένα θα λάμβανε την ταμπέλα του ατόμου με "μαθησιακές δυσκολίες" έτσι και πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι όπως οι : Richard Branson, (Virgin empire) Bill Clinton, (Former USA President) Albert Einstein (Nobel Prize Winner) P. Diddy, (Bad Boy Entertainment) Ben Cohen, (Ben & Jerry's) Thomas Edison , (Inventor) George Lucas, (Creator of Star) Wars Bono, U2's Singer & Nobel Prize Nominee Walt Disney και πολλοί άλλοι μοιράζονται παρόμοια χαρακτηριστικά.

Ξεκινώντας από το τέλος θα πούμε πως το ότι γράφει method στο βιβλίο είναι σχετικό καθώς όπως λέει και ο ίδιος στην σελίδα 246 η μόνη μέθοδος είναι "να γνωρίσει κανείς τον εαυτό του", καθώς μόνο η αυτογνωσία θα απελευθερώσει την ακτινοβολία μας και το μεγαλείο μας.
Οι οποιεσδήποτε "μέθοδοι" είναι έξω από τον τύπο μας. Είναι οι εξωτερικοί κανόνες που οι "φυσιολογικοί" τύποι εκθειάζουν. Εγκαταλείψατε κάθε εξωτερικό πλαίσιο, σύστημα, νόμο ή μέθοδο που θα σας πει τι να κάνετε.

"Η μέθοδος Davinci είναι μια αντιμέθοδος" που θα σε βοηθήσει να αποβάλεις όλους τους περιορισμούς που σου επέβαλαν, κάνοντας σε να πιστέψεις πως πρέπει να ακολουθήσεις κάποιου άλλου τον τρόπο αντί να έχεις εμπιστοσύνη στην απείρως έξυπνη εσωτερική σου καθοδήγηση"
"Οτιδήποτε γραμμικό (linear), εντελώς κατανοήσιμο, και "γραμμένο σε πέτρα" θα σε κάνει πιο νευρωτικό ιδιαίτερα αν το κάνεις σύστημα."
Μπορεί να χαθούν τα κλειδιά σου...αλλά θα βρεις την ψυχή σου, θα νιώσεις ζωντανός, και με παλμό, και θα κάνεις την σωστή δουλειά. Η ζωή σου θα γίνει μια μεγάλη περιπέτεια, από τις οποίες είναι φτιαγμένες οι ταινίες , και τελικά εσύ θα είσαι ο ήρωας.
Κάθε μέρα, άσε τον εαυτό σου να γίνει λίγο πιο ελεύθερος, κάθε μέρα, ακολούθα τις βαθύτερες παρορμήσεις σου πιο εγκάρδια. Κάθε μέρα ξόδευε λίγο περισσότερο χρόνο ακολουθώντας την καρδιά σου και λιγότερο κολλώντας στους κανόνες που έχεις στο κεφάλι σου.


"Κάθε μέρα γίνε αδυσώπητα πιο ειλικρινής με τον εαυτό σου και τους άλλους. Κάθε μέρα κάνε κάτι τόσο αυθόρμητο που σε κάνει να νιώθεις πραγματικά ζωντανός. Οι στιγμιαίες παρορμήσεις, η σύνδεσή σου με την καθοδήγηση, η αποδεσμευμένη εμπιστοσύνη στα δικά σου άψογα ένστικτα ...αυτή πρέπει να είναι η μέθοδός σου..."



"όσο θα λειτουργείς με μεθόδους που είναι εξωτερικές σε σένα θα είσαι αργός και πιεσμένος σε αντίθεση με τον αυθορμητισμό και την ελευθερία"
Συχνά γράφει ο συγγραφέας προτιμούμε να αποτύχουμε. Προτιμούμε να είμαστε μικροί και απαρατήρητοι παρά μεγάλοι και στόχος για τους άλλους. Πολύ μεγάλο μέρος της ζωής πάει χαμένο , ψάχνοντας χωρίς να βρίσκουμε, προσπαθώντας-όχι κάνοντας, ακολουθώντας τις κινήσεις προσπαθώντας να φανούμε σαν να ακολουθούμε τους κανόνες. Μπορείς να ακολουθείς την δική σου καρδιά καλύτερα και να κάνεις ό,τι κάνεις με επιτυχία. Όταν ακολουθείς εξωτερικούς κανόνες, υπάρχει πάντα κάποιον άλλος να κατηγορήσεις για την αποτυχία σου...


...για αυτό πρέπει να αφεθούμε στις θαυματουργές παρορμήσεις μας...να μας καθοδηγήσουν...θεωρούμε πως είμαστε υπεύθυνοι για αυτές αλλά δεν είμαστε είναι μια ανώτερη δύναμη που εργάζεται μέσω ημών. Μια δύναμη που μάθαμε να την αρνούμαστε...από μικροί.


Όταν δεν εκφράζουμε τις παρορμήσεις μας, κλείνονται μέσα μας και μας κάνουν να νιώθουμε πραγματικά άσχημα. Νιώθουμε έξω από το πετσί μας. Τώρα έχουμε μια επιλογή, έχουμε το κουράγιο να αφήσουμε τις θαυματουργές-παρορμήσεις μας να εκφραστούν ή τις καταπιέζουμε σε μια πιο "ελεγχόμενη" μορφή ? Ούτως ή άλλως οτιδήποτε καταπιέζουμε σήμερα θα βγει αύριο με πιο άσχημους τρόπους, όπως γράφει ο James Arthur Ray στο "Harmonic Wealth"...

Αναβολή Συνάντησης Πέμπτης 7 Δεκεμβρίου 2017

Λόγω επίσκεψης ξένου ηγέτη αναβάλλεται η συζήτηση σχετικά με την ΔΕΠΥ την Πέμπτη  7 Δεκεμβρίου 2017 , στις 19:30 στο καφέ yellow στην Λου...