29 Φεβρουαρίου 2008

Change Your Brain, change your relationships


Change Your Brain, change your relationships

Άκουγα σήμερα στ' αμάξι το audio book του Daniel Amen: Change Your Brain, Change your relationships.
O πρωτοπόρος στην νευροεπιστήμη, απεικονιστική του εγκεφάλου ψυχίατρος με πλούσιο επιστημονικό, συγγραφικό έργο και γνωστός σε διεθνές επίπεδο, εξηγεί με απλά λόγια πως ορισμένες μη άριστες συνθήκες σε τμήματα του εγκεφάλου (που υπο ή υπερλειτουργούν) έχουν άμεση συνέπεια σε λειτουργίες του εγκεφάλου. Δηλαδή στην περίπτωση low prefrontal cortex activity (είναι το μπροστινό τμήμα του εγκεφάλου) (είναι η περίπτωση των ατόμων με ADD, like me) παρατηρείται μια σειρά από χαρακτηριστικά, όπως μη αίσθηση του χρόνου, αναβλητικότητα, χαμηλή σερετονίνη. Πολύ σύνηθες οι sexual addiction σαν μια προσπάθεια να αυξηθεί η σερετονίνη και ντοπαμίνη. Είναι ο executive του εγκεφάλου, αυτός που δίνει οδηγίες και τις επιβλέπει αν ολοκληρώνονται. (Σε περίπτωση υπερλειτουργίας αυτού του τμήματος, έχουμε την περίπτωση ατόμων που σχολαστικά και ασταμάτητα επιβλέπουν και επιστατούν τα πράγματα...)
Λύσεις πέρα από τα φάρμακα, ("διεγερτικά" όπως το Ritalin) είναι η άσκηση, η καθημερινή άσκηση. (κάτι ήξερα που πήγαινα γυμναστήριο καθημερινά. Ένιωθα την ανάγκη για να ανεβάσω τα επίπεδα κάποιων ουσιών (σερετονίνη και ντοπαμίνη) στον εγκέφαλό μου, ώστε να νιώθω καλύτερα, να σκέφτομαι καλύτερα, να δρω καλύτερα)
Διατροφή, εκτός από fish οil. Πρωτεινική δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες.
Πρόταση επειδή ξεχνάμε (εμείς με την χαμηλή δραστηριότητα στο prefrontal cortex) τι στόχους έχουμε, τι θέλουμε από την ζωή μας....σε ένα χαρτί να γράψω "τί θέλω στην ζωη ? " "one page miracle" το ονομάζει ο Dr. Amen) ....και έπειτα να βλέπω αν όσα κάνω λειτουργούν προς αυτήν την κατεύθυνση ή όχι.

Όλες οι σκέψεις που παιρνούν από το μυαλό σου δεν είναι (ντε και καλά) σωστές:
Οι σκέψεις που περνούν κατά χιλιάδες πρέπει να έχουμε υπ όψη μας ότι δεν είναι ντε και καλά σωστές. Μπορεί να είναι απλά αρνητίκοί συνειρμοί....άρα κάνε μια βόλτα να σε δει λίγο ο ήλιος, να ασκηθείς...οι σκεψεις λένε και ψέματα. Δεν σημαίνει ότι επειδή εσύ σκέφτεσαι και έχεις τα καλύτερα κίνητρα να αναζητάς το καλύτερο για σένα, ότι ό,τι σου περνά σαν σκέψη, αυτόματα από το μυαλό είναι και σωστό. Δεν είναι...

13 Φεβρουαρίου 2008

Aπό βιβλίο που διαβάσαμε: Indigo Children (έχει σχέση με την διάσπαση προσοχής)

Μια θέση του βιβλίου The Indigo Children φαίνεται να είναι ότι πολλά παιδιά που έχουν διαγνωστεί με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD) αντιπροσωπεύουν «ένα νέο εξελικτικό άλμα της ανθρωπότητας». Αυτά τα παιδιά δεν χρειάζονται φάρμακα όπως το Ritalin, αλλά ειδική φροντίδα και εκπαίδευση. Το βιβλίο περιέχει δεκάδες άρθρα από συγγραφείς διαφόρων επαγγελμάτων και κυκλοφορεί και στα ελληνικά από τις εκδόσεις Κρύων.

Eίχα κοινές εμπειρίες που στο σχολείο με τα παιδιά indigo,όπως περιγράφονται στο βιβλίο.

Στο βιβλίο γράφει και η ειδική στην θεραπεία με την βοήθεια των Αγγέλλων D. Virtue.

Ακολουθούν μερικά σημεία από το βιβλίο που βρήκα ενδιαφέροντα και οικεία:

"μεγάλωσα με πολλές επικρίσεις και ένιωθα πολύ διαφορετικός από τους άλλους"

"μοναχός ανοίγομαι σαν λουλούδι"..."Αν στερηθώ αυτήν την ώρα με τον εαυτό μου, βλέπω μόνο ότι με περιβάλλει άμεσα και με πιάνει σύγχυση και εκνευρισμός...στην μοναξιά μου είμαι σε θέση να δω πιο καθαρά την ζωή μου σαν σύνολο"

"Τα γυμνασιακά χρόνια ήταν η πιο δύσκολη και επώδυνη περίοδος της ζωής μου. Είναι μια φάση της ζωής κατά την οποία τα παιδιά συγκρίνονται συνεχώς μεταξύ τους και έχει μεγάλη σημασία για αυτά να ταιριάζουν με τους άλλους και να αισθάνονται αποδοχή. Κάθε είδους παραδοξότητα, λοιπόν, γινόταν αμέσως αντιληπτή..."


"Όταν τέλειωσα την μέση εκπαίδευση και διάλεξα να μην πάω στο πανεπιστήμιο, οι γονείς μου κατάλαβαν το λόγο. Μορφώθηκα μόνος μου διαβάζοντας βιβλία ανθρώπινης αυτοβελτίωσης και πνευματισμού. Αυτή ήταν η επίγνωση που είχα ανάγκη τόσο καιρό! Μου έδωσε ελπίδα, και ήξερα πως όλα θα πήγαιναν καλά."


"Η απελευθέρωση του στρες μας αφήνει να νιώσουμε απερίσπαστοι την πνευματική μας φύση. Αυτό μας επιτρέπει να προσδιορίσουμε την αίσθηση της αποστολής μας στην ζωή και να αποφύγουμε το "υπαρξιακό κενό" που μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια"


"Γίνεται για τα παιδιά αυτά...παράδειγμα προς μίμηση, σεβαστείτε την ατομικότητά τους. Αναζητήστε την αλήθεια και προσπαθείστε να δώσετε εναλλακτικές λύσεις"


"Η φαρμακοθεραπεία, χρησιμοποιείται κατα κύριο λόγο για να κάνει τα παιδιά πιο ευκολομεταχείριστα και όχι για να τα θεραπεύσει"

Χρόνια Αντιστροφή Πολικότητας
Πρώτη φορά διάβασα για την "Χρόνια Αντιστροφή Πολικότητας" που απ' ότι λέγεται εμφανίζεται στις περιπτώσεις διάσπασης προσοχής με ή χωρίς υπερκινητικότητα.

"Η κατάσταση της Αντίστροφης Πολικότητας αποδυναμώνει την "ηλεκτρική ισχύ" του σώματος. Μια σημαντική αιτία του φαινομένου αυτού, είναι το παρατεταμένο στρες. Καθώς εξασθενεί το ηλεκτρικό φορτίο του οργανισμού, παρουσιάζονται τα συμπτώματα ως προιδοποιητικά σημάδια...όταν υπάρχει Αντιστροφή Πολικότητας το φυσιολογικό σύστημα αυτοσυντήρησης καθίσταται ανενεργό. Τότε συνηθισμένα ηλεκτρικά σήματα προς το ανοσοποιητικό σύστημα μοιάζει να καταστρέφουν αντι να προστατεύουν"

Η αγωγή είναι ειδικά βότανα για περιπτώσεις Αντίστροφης Πολικότητας. Συχνές αγκαλίες του παιδιού και περισσότερη ώρα μαζί ώστε να καλυφθούν οι ανάγκες της ευαίσθητης-ευσυγκίνητης προσωπικότητας."

"όταν οι γονείς είναι υπερδραστήριοι και κρύβουν πιθανά νευρολογικά ή ψυχολογικά προβλήματα, έχουν περισσότερες δυνατότητες να εκδηλωθούν στα παιδιά τους διαταραχές ελλειματικής προσοχής...παιδιά που ζουν με γονείς καταπονημένους από το στρες (με χρόνια Αντιστροφή Πολικότητας) ή βρίσκονται στην μύτρα μιας τέτοιας μητέρας, αλλάζουν πολικότητα καθώς οι γονείς, άθελά τους ελλατώνουν το ηλεκτρικό φορτίο του παιδιού"



Ritalin : "η εταιρία παραδέχεται ότι η ασφάλεια του παρασκευάσματος σε μακροχρόνια χορήγηση είναι άγνωστη"
Συγκράτησα τα πολύ θετικά σχόλια για την θετική επίδραση σε όσους έχουν διάσπαση προσοχής τα "γαλαζοπράσινα φύκια"

Συμβουλές σε γονείς για τα παιδιά τους:

"Αφήστε το παιδί σας να ασχολείται με την μπαλίτσα ή να κρατά κάποιο άλλο αντικείμενο στο ένα χέρι, την ώρα που ακούει, διαβάζει ή γράφει, είτε στο σχολείο, είτε στο σπίτι. Με το να χρησιμοποιεί την αίσθηση της αφής ενώ προσπαθεί να μάθει , μπορεί να ενισχυθεί η ακουστική και οπτική μάθηση"

"Πριν δώσετε μια λεκτική οδηγία, φωνάξτε πρώτα το όνομα του παιδιού για να τραβήξετε την προσοχή του, αν βρίσκεστε κοντά του, αγγίξτε το απαλά στον ώμο ή το μπράτσο για να βοηθήσετε ώστε να "γειωθεί" η πληροφορία και στην συνέχεια δώστε του την οδηγία λεκτικά"

"τα παιδιά αυτά δέχονται και στέλνουν πληροφορίες μέσα από συναισθήματα και σωματικές αισθήσεις"

"Μπορείς να ανακαλύψεις περισσότερα πράγματα για έναν άνθρωπο σε μια ώρα παιχνιδιού, παρά σε 10 χρόνια συζητήσεων" Πλάτωνας.

"Η δύναμη του παιχνιδιού ανοίγει διάπλατα τις πόρτες της παιδικής χαράς του σύμπαντος, όπου όλοι παίζουμε με τον δημιουργό-ένα χαρούμενο παιχνίδι, ένα παιχνίδι με πολή αγάπη και πάρε δώσε"
" Τιμήστε την αφοσίωση των μικρών παιδιών στο παιχνίδι και διδαχτείτε απ' αυτήν."
"Τα πιο θυμωμένα παιδιά που έχω συναντήσει ως ψυχολόγος και ως ομοιοπαθητικός είναι εκείνα που οι γονείς τους δεν τους έχουν επιβάλλει όρια. Όταν επιτρέπετε στο παιδί σας να σας κοντρολάρει είναι σαν να παραιτείστε από τον ρόλο του γονιού"
Απ' ότι καταλαβαίνετε στο βιβλίο που αναφέραμε σήμερα "Παιδιά σε βαθύ μπλέ" (ΛΗ ΚΑΡΟΛ & ΤΖΑΝ ΤΟΜΠΕΡ) μπορείτε να βρείτε πολλές χρήσιμες συμβουλές "από την καρδιά" για τα παιδιά και για τους μεγάλους (αφου ως γνωστό όλοι υπήρξαμε παιδιά και θα συναναστραφούμε με παιδιά, αργά ή γρήγορα)

Συνάντηση Πέμπτης 7 Δεκεμβρίου 2017

Σας περιμένουμε για συζήτηση σχετικά με την ΔΕΠΥ την Πέμπτη  7 Δεκεμβρίου 2017 , στις 19:30 στο καφέ yellow στην Λουκά Μπέλου 12. Δίπλα...